Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento consolidata che, una volta appresa, può essere utilizzata dalla persona in modo autonomo. L'efficacia di tale tecnica è stata dimostrata da numerose ricerche condotte fin dall'epoca della sua ideazione e, ad oggi, numerosi sono i campi di applicazione:
- nella gestione delle emozioni, dello stress, dell’ansia
- nei disturbi del sonno
- nelle problematiche di carattere sessuale
- nella dissuefazione dal fumo
- nel bruxismo
- nelle patologie con base psicosomatica (es. pressione alta,emicrania e cefalee muscolo tensive, asma, ulcera gastrica,eczema cutaneo, ecc.)
- nel miglioramento delle capacità di concentrazione e dellamemoria
- nella diminuzione della percezione del dolore
- nell’agevolazione del parto
- in ambito sportivo e in tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un alto livello di concentrazione.
I Gruppi di Gestione dello Stress prevedono un ciclo di 6 incontri, della durata di un'ora ciascuno, con un minimo di 4 ed un massimo di 8 partecipanti.
Il contesto di gruppo permette di creare uno spazio di condivisione che facilita l'apprendimento ed il confronto.
Per informazioni:
Cell.: 3421416394
E-mail: saragentilesca@gmail.com
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